Is er bij jou thuis iemand lang ziek, gehandicapt, verslaafd, in de war of depressief? Maak je je daarover vaak zorgen? Moet je thuis vaak meehelpen? Of voor familie zorgen? Dan ben je een 'jonge mantelzorger'.

Je bent niet de enige: 1 op de 5 jongeren onder de 25 groeit op met zorgen voor iemand die je lief is. Iedere situatie is natuurlijk anders. Maar je bent niet alleen. Hieronder lees je een paar tips die anderen hebben geholpen. 

  Tips

Helpen is fijn, maar kan soms ook lastig zijn. Hoe verdeel je je tijd en energie over school, vrienden en sport? Hoe zorg je ook goed voor jezelf?
Een paar tips:

• Deel je zorg. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Dat lucht vaak meteen op. Het geeft anderen ook de mogelijkheid om mee te helpen! Fijner om anoniem je hart te luchten? Bel bijvoorbeeld met de Kindertelefoon of de Mantelzorglijn. 
• Bespreek het op school. Vertel een leraar, mentor of vertrouwenspersoon hoe het thuis gaat. Dan snappen ze beter waarom jij er met je hoofd even niet bij bent. snel afgeleid bent of je huiswerk een keer niet afhebt.
• Blijf leuke dingen doen. Misschien lastig, als je het al zo druk hebt. Maar tijd voor jezelf is echt belangrijk! Ga lekker sporten en blijf met vrienden afspreken. Zo heb je afleiding en sta je er niet alleen voor. 
• Zoek informatie. Is iets niet duidelijk over de ziekte of handicap? Het is voor jezelf dan prettig hierover vragen te stellen aan je familie, huisarts of een verpleegkundige. De antwoorden kunnen je geruststellen. 

Heb je meer nodig? Deze professionals kunnen je verder helpen:

• Jouw huisarts weet precies welke organisaties in jouw omgeving kunnen helpen. Een afspraak maken is gratis. 
• De welzijnsorganisatie in jouw buurt heeft mensen die jou advies kunnen geven, helpen met regeldingen of klusjes. Ook weten ze welke andere jongeren net als jij voor hun familie zorgen. Zij kunnen je helpen als je een keer met hen wil afspreken.